Multirunner.dk Blog

Langsomt løb, høj fedtforbrænding og en hurtig maraton

Boston Marathon runners

  Når du følger en Multirunner løbetræningsplan, så vil du typisk have minimum en længere løbetur i et langsomt tempo. Og dette gælder uanset om dit mål er 5 km eller en maraton. Det er meget “in” lige for tiden... Læs mere

3 løbepas alle løbere bør løbe hver uge

3 løbepas alle løbere bør løbe hver uge

For at få størst mulige udbytte af din løbetræning, så er det vigtigere for dig at fokusere på kvaliteten af din træning frem for kvantiteten. Og med kvalitet mener jeg ikke nødvendigvis hård træning, men derimod at du i dine... Læs mere

Optimal løbetræning: kvalitet frem for kvantitet

Optimal løbetræning: kvcalitet frem for kvantitet

“Kære Ole, hvor mange gange om ugen bør jeg løbetræne, for at jeg får den optimale træningseffekt? Svar: Så ofte som muligt, men ikke flere gange end du kan holde til…..” Hvis du spørger mig, så bør du ikke evaluere... Læs mere

Hvorfor løbe hurtigt når jeg nu skal løbe langt?

Hvorfor løbe hurtigt når jeg nu skal løbe langt?

Hvis du følger en Multirunner løbetræningsplan frem mod et halvmaratonløb eller et maratonløb, så har du sikkert erfaret, at selvom målet er at løbe en lang distance, så indeholder din træningsplan både tempoløb og intervaltræning. Ja, faktisk vil du fra... Læs mere

Blogindlæg