Multirunner.dk Blog

Kortere skridt er løsningen på baglårsskader og rygproblemer

Kortere skridt er løsningen på baglårsskader og rygproblemer

En Multirunner-løber har i dag skrevet til os og bedt om et godt råd. Hun kan begynde at ane ømhed i knæhasen der samtidig trækker op i ballen ligesom hun er øm i lænden. Hvis du har på fornemmelsen, at der er... Læs mere

Få en bedre løbeteknik på 12 uger- uge 9 (løbeskader)

Få en bedre løbeteknik på 12 uger- uge 9 (løbeskader)

I den 9 teknikuge stilles der skarp på de mest gængse løbeskader. Det bliver forklaret hvordan en uhensigtsmæssig løbestil, med hællanding foran kroppen og aktivt afsæt overbelaster kroppen og på sigt medfører løbekader. Se disse to videoer: 1) How you... Læs mere

Få en bedre løbeteknik på 12 uger – uge 8 (Det aktive løft)

Få en bedre løbeteknik på 12 uger- uge 8 (det aktive løft)

Få en bedre løbeøkonomi og reducer energiforbruget med et aktivt løft. Så er vi kommet til uge 8, som er den sidste uge i transitionsperioden. I denne her uge skal du have fokus på det aktive løft, som vel nok... Læs mere

Få en bedre løbeteknik på 12 uger – uge 7 (mere fald, mere fart)

Få en bedre løbeteknik på 12 uger- uge 7 (mere fald, mere fart)

I den syvende teknikuge skal vi have fokus på vores evne til at falde mens vi fastholder pose-posituren. Din evne til at falde er så og sige din speeder. Så længe du falder, så accelererer du dig selv fremad. Vi... Læs mere

Blogindlæg