Multirunner.dk Blog

3 løbepas alle løbere bør løbe hver uge

3 løbepas alle løbere bør løbe hver uge

For at få størst mulige udbytte af din løbetræning, så er det vigtigere for dig at fokusere på kvaliteten af din træning frem for kvantiteten. Og med kvalitet mener jeg ikke nødvendigvis hård træning, men derimod at du i dine... Læs mere

Derfor er moderat træning bedre end hård træning

Derfor er moderat træning bedre end hård træning

  Når du følger en Multirunner træningsplan, så er et af grundelementerne at du stort set altid træner “moderat”, og yderst sjældent sådan rigtig hårdt. Meningen er, at når du kommer hjem fra en løbetur, så skal du have en... Læs mere

Optimal løbetræning: kvalitet frem for kvantitet

Optimal løbetræning: kvcalitet frem for kvantitet

“Kære Ole, hvor mange gange om ugen bør jeg løbetræne, for at jeg får den optimale træningseffekt? Svar: Så ofte som muligt, men ikke flere gange end du kan holde til…..” Hvis du spørger mig, så bør du ikke evaluere... Læs mere

Har du svært ved at restituere?

Har du svært ved at restituere?

Det er meget almindelig at når din træningsmængde og træningsintensitet kommer op på en vis størrelse, så begynder benene at blive mere trætte og ømme, og at det bliver sværere at nå at restituere mellem træningspassene. Det er en hårfin... Læs mere

Blogindlæg